NeoSoi
Dr Céline BERCION
Naturopathie et accompagnement holistique à Pessac (33600)

Dr Céline BERCION / Naturopathe et thérapeute holistique

36 avenue Roger Cohé, 33600 Pessac
 
06 22 75 87 93

Aborder la ménopause avec les thérapies complémentaires

26 Juil 2022 NeoSoi - Céline BERCION

accompagner la ménopause avec la naturopathie, l'eft et l'auriculothérapie faire progresser la santé naturelle des femmes pendant la ménopause. Certaines femmes vivront leur ménopause en ne ressentant aucun inconfort ou quelques-uns très légers, quand d'autres vivront une véritable tempête hormonale. Même si la ménopause est vécue différemment par toutes les femmes, elle peut entraîner des déséquilibres physiques, psychologiques et émotionnels. Pourtant, pour de nombreuses femmes, la ménopause peut être le début d’une nouvelle vie. Plus de menstruations ou encore plus de risques de tomber enceinte. Certaines s’épanouissent davantage à la ménopause, avec une vie sexuelle tout aussi active qu’avant. C’est aussi une période où les femmes se remettent en question, où elles font le bilan de leur vie et où elles décident souvent qu’il est temps de vivre pour elles. La ménopause sera vécue par toutes les femmes, sans distinction. Ce phénomène physiologique normal est un état naturel qui signe la fin de l'ovulation et donc, du cycle reproductif. Il est souvent redouté ou mal vécu. En effet, la ménopause évoque pour beaucoup des signes désagréables, tels que les bouffées de chaleur, les insomnies, la prise de poids ou encore les fluctuations de l’humeur. La ménopause est même considérée parfois comme une maladie, qu'il faut traiter. Or, cette dernière est surtout une étape dans la vie d'une femme qu'il faut accompagner. Pour préparer et soutenir au mieux les femmes en pré-ménopause ou ménopausées, la naturopathie propose de nombreuses solutions. En premier lieu, je tiens à rappeler que la ménopause n’est pas un problème à régler, mais un phénomène naturel à accompagner. En effet la femme connait plusieurs phases dans sa vie, avec des ressources destinées à procréer et nourrir un enfant, on le sait, mais elle ne se réduit pas à cela. Durant la période « féconde » entre la puberté et la ménopause elle est « réglée » pour possiblement se reproduire, et en dehors de cette période, elle vit un peu plus pour ELLE. L'arrêt de la production d'ovule est une économie d'énergie pour le corps qui vieillit, pour mieux se consacrer au reste de sa vie. Pendant ma formation, j’ai très vite décidé de me spécialiser dans l’accompagnement des femmes et c’est devenu une réelle passion. Comprendre l’incroyable équilibre de l’organisme, les pouvoirs des hormones, l’impact de l’alimentation sur notre corps, notre comportement ou notre capacité à concevoir… Aujourd’hui j’ai à cœur d’aider les femmes dans toutes les étapes de leur vie : premières règles, désir de conception, grossesse, post partum, ménopause mais aussi dans le cadre d’endométriose, de Syndrome des Ovaires Polykystiques, de problèmes de thyroïdes ou de poids… Quelques chiffres : la ménopause arrive en moyenne à 51 ans, 70% des femmes disent ressentir les bouffées chaleur, elle est réellement déclarée après 1 an sans règles, la péri-ménopause peut durer des mois voire des années…et elle ne dépend pas de la prise de pilule antérieure. Il existe différents traitements qui permettent de mieux vivre la ménopause, toutefois chaque femme réagit différemment à ces derniers. Si vous vivez les débuts de votre ménopause, parlez-en à un médecin pour trouver la solution qui vous conviendra le mieux. Il est tout à fait possible de se mettre ou se remettre au sport à la ménopause mais deux principes sont à respecter : progressivité et adaptabilité ! Par exemple, marcher 30 minutes pendant 1 mois couplé à un programme d’étirements puis le mois suivant, ajouter du renforcement musculaire adapté. Pendant les trois premiers mois, il est recommandé d’éviter les sports à impacts. Ils seront autorisés par la suite, sous avis médical, car les impacts favorisent l’ostéogénèse (processus de création du tissus osseux) et sont donc bénéfiques. aborder la ménopause avec des thérapies complémentaires. Lors d’une consultation de naturopathie, nous passons ensemble en revue tous les éléments de votre mode de vie qui entretiennent et favorisent les symptômes de la ménopause. L’objectif est de les supprimer ou de les limiter, et de privilégier ceux qui vont au contraire venir compenser ces effets négatifs. D’autres, vont être focalisées sur le moindre signe de vieillissement, la ménopause venant définitivement clore le chapitre « jeunesse ». Ce sont donc des femmes qui psychologiquement, accepteront mal la situation, mais aussi les changements physiques. Le plus gros travail sera donc d’accepter et d’aimer son corps, tel qu’il est. Si la ménopause a tendance à s’installer aux alentours de la cinquantaine chez la femme, elle s’accompagne souvent de désagréments psychiques et corporels. Comment survient la ménopause ? Quelles sont ses conséquences ? Pour quel traitement opter ? L’équipe médicale de Qare répond à vos questions. La ménopause correspond à un arrêt du fonctionnement des ovaires et un arrêt des menstruations. Les ovaires diminuent la production d’œstrogène. Il y a encore de l’œstrogène de produit, mais en plus petite quantité et par d’autres parties du corps. Naturellement, cette période se situe entre 45 et 58 ans. La femme est dite ménopausée 12 mois après l’arrêt des règles. Durant cette période, nous observons des symptômes de baisse d’œstrogène comme : Dans une deuxième phase plus tardive, les oestrogènes baissent aussi, les cycles s’estompent, disparaissent et peuvent apparaître les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la sécheresse, la perte de collagène, les troubles psychologiques, l’ostéoporose, les troubles urinaires…pfffiou, beau tableau…mais il y a des solutions ! Les effets engendrés par la ménopause ne sont pas ressentis de la même manière chez toutes les femmes. Si vous ressentez les symptômes de la ménopause, il se peut qu’ils s’accompagnent d’acné sur le visage ou de dessèchement de la peau, tous deux dus aux changements hormonaux. En tant que Nutrithérapeute, j’accompagne de façon personnalisée les femmes entre 35 et 55 ans. Je les guide durant la péri-ménopause et leur apprend à observer les changements subtils qui s’opèrent en elles, émotionnellement et physiquement. Je les aide à préparer la transition vers la ménopause, et à vivre pleinement cette nouvelle page de vie. Je suis également spécialisée dans les déséquilibres de la thyroïde. Ils surviennent souvent à l’occasion des bouleversements hormonaux qui marquent nos pages de vie (grossesse, post-partum, péri-ménopause et ménopause) et dont les manifestations sont souvent confondues avec celles de la ménopause. Avant de se manifester véritablement, la ménopause est précédée par une période allant d’un an à quatre ans qu’on nomme péri ménopause. Les menstruations deviennent irrégulières avec parfois des saignements entre les règles. Ceci s’explique par le fonctionnement des ovaires qui produisent de moins en moins de progestérone, ceci engendrant des conséquences sur le corps et l’esprit. adaptez vos soins naturopathiques spécifiquement pour les femmes pendant la ménopause. Comme expliqué plus haut, chaque femme est différente et devra faire l’objet d’un conseil complet et personnalisé en naturopathie, pour espérer de bons résultats, parallèlement à un suivi médical. La naturopathie devra également s’adapter à l’avant ménopause, à la ménopause installée et à l’après ménopause. Elle pourra agir sur plusieurs points : Plusieurs produits naturels incluant les plantes utilisées en herboristerie et en naturopathie peuvent être efficaces pour toutes sortes de symptômes associés à la ménopause. Parlez-en à votre herboriste thérapeute accréditée pour voir celles qui peuvent être appropriées pour vous. Si vos symptômes ne sont pas spécialement intenses, vous pouvez opter pour un traitement de la ménopause sans hormones. Dans les traitements naturels de la ménopause, on retrouve l’homéopathie ou encore la phytothérapie à base de plantes. On peut aussi se diriger vers l’acupuncture qui s’avère être efficace chez certaines femmes. Pour certaines femmes, la période entourant la ménopause est une période difficile à traverser. Les symptômes tels que les bouffées de chaleur et l’insomnie peuvent affecter la qualité de vie. Les plantes utilisées en herboristerie et en naturopathie peuvent permettre de soulager la plupart des symptômes de la ménopause. Je suis Naturopathe et Sophrologue, spécialisée dans l'accompagnement des femmes du début de sa vie de femme, avec ses premières lunes (menstruation), jusqu’à la ménopause. Je me suis donc formée à la suite de mes formations de Sophrologue et Naturopathe à l'accompagnement des différents troubles de la femme, afin de pouvoir vous accompagner au plus juste, toujours avec bienveillance et sourire. Trouver des solutions naturelles pour accompagne les inconforts ressentis liés à la ménopause, comme les bouffées de chaleur, les fluctuations de l’humeur ou encore les insomnies. La phytothérapie, l’aromathérapie, la gemmothérapie ou encore les Fleurs de Bach, seront autant d'approches douces et naturelles qui pourront être proposées. Le premier traitement de la ménopause sous un angle naturel est associé à des conseils hygiéno-diététiques. L’intensité des symptômes étant variable, certaines femmes n’ont pas besoin de traitement et peuvent simplement faire attention à leur hygiène de vie avec : Je suis Flavie, une naturopathe passionnée qui a décidé de mettre sa pratique au service des femmes. Des questions que l’on se pose lors de ses premières règles, aux difficultés que l’on peut rencontrer pour avoir un enfant, en passant par les questions de poids, de thyroïde ou de ménopause, j’accompagne les femmes dans toutes les étapes de leur vie pour répondre à leur désir de santé et de bien-être.

References

[1] https://www.la-vie-naturelle.com/blog/post/menopause-nos-conseils-pour-vous-accompagner

[2] https://www.naturopathe-bordeaux-reiki.fr/blog/2018/10/22/comment-gerer-la-menopause-avec-la-naturopathie.html

[3] https://www.lamaisongaia.fr/la-maison/

[4] https://www.qare.fr/sante/menopause/traitement/

[5] https://www.le-guide-sante.org/actualites/medecine/menopause-traitements-naturels-phytotherapie-medecine-douce

[6] https://auroreroose.com/les-traitements-naturels-a-la-menopause/

[7] https://acupuncturemaca.ca/herboriste-soins-plantes/menopause/


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