Programme Voyage au Coeur de soi

Séance 1 : Cartographie intérieure et analyse psychosociale

Objectif : Identifier les blocages émotionnels et sociaux qui freinent la transformation.

Contenu :

• Exploration des schémas de pensée limitants.
• Analyse des influences sociales et familiales qui conditionnent les comportements.
• Identification des défis émotionnels et relationnels.

Outil principal :

• Pratiques narratives (déconstruction des histoires que l'on se raconte sur soi-même) pour identifier les schémas émotionnels et sociaux limitants.

Exercice pratique :

• Journal de l'Histoire de vie : écrire les moments clés de sa vie et les interprétations qui y sont associées.

 

Séance 2 : Le corps comme miroir des émotions

Objectif : Libérer les traumatismes corporels liés aux crises de vie.

Contenu :

• Comprendre comment les traumatismes se stockent dans le corps.
• Identifier les tensions corporelles liées aux événements passés.
• Apprendre à libérer les tensions de manière autonome.

Outil principal :

• TRE (Trauma Releasing Exercises) : Exercices de tremblements naturels pour libérer les traumas et le stress accumulé.
• Psychologie sociale (impact des conditionnements sociaux sur le rapport au corps).

Exercice pratique :

• Session guidée de TRE : Séance de 15 minutes de tremblements contrôlés.
• Pratique corporelle : exercice TRE + conseils individualisés en naturopathie  (adaptogènes pour réduire le stress)

 

Séance 3 : Réconciliation avec le Corps avec la Naturopathie Hormonale

Objectif : Comprendre le lien entre les émotions, les hormones et la santé globale

Contenu :

• Exploration des déséquilibres hormonaux liés au stress et aux traumatismes
• Introduction aux plantes adaptogènes et à la micronutrition
• Conseils naturopathiques pour soutenir le corps dans les transitions de vie

Outil principal :

• Naturopathie et médecine fonctionnelle ciblée endocrino : anamnèse et bilan personnalisé avec conseils en phytothérapie, nutrition et micro-nutrition + analyses de sang

Exercice pratique :

• Création de sa routine bien-être : mise en place d'un plan d'action personnalisé avec des pratiques adaptées.

 

Séance 4 : Shadow Work et libération des blocages émotionnels

Objectif : Identifier et intégrer les parties d'ombre pour retrouver l'authenticité.

Contenu :

• Travailler sur les émotions refoulées : colère, peur, honte.
• Comprendre les comportements automatiques liés aux blessures émotionnelles.
• Accueillir ses parties blessées avec bienveillance.

Outil principal :

• Shadow Work : Dialogue intérieur avec les parties d'ombre.
• Thérapie d'exposition graduelle pour confronter les parties d'ombre en douceur.

Exercice pratique :

• Exercice de Dialogue avec son Ombre : prendre un carnet et écrire un dialogue entre soi et sa part d'ombre.
• Pratique corporelle : Respiration consciente 

Séance 5 : L'éveil du féminin et du masculin sacrés

Objectif : Travailler sur les polarités féminine et masculine en soi.

Outil principal :

• Archétypes Féminins et Masculins : Utilisation des archétypes pour équilibrer les énergies intérieures.

Exercice pratique :

• Visualisation des Polarités : Rencontre guidée avec le féminin et le masculin intérieurs

• Conseils en naturopathie

 

Séance 6 : États élargis de conscience et ouverture du coeur

Objectif : Accéder à des états de conscience élargis pour libérer les blocages émotionnels.

Contenu :

• Introduction à la respiration holotropique
• Exploration des souvenirs refoulés à travers la respiration
• Libération émotionnelle profonde

Outil principal :

• Respiration Holotropique : Méthode puissante pour explorer la psyché.

Exercice pratique :

• Session de Respiration Guidée : Séance de 45 minutes pour explorer ses profondeurs + temps d'intégration

 

Séance 7 : Désir authentique et plaisir conscient

Objectif : Travailler sur la libération des blocages sexuels et la réconciliation avec le plaisir.

Contenu :

• Exploration des blocages liés à la sexualité (honte, tabous, trauma).
• Identification des désirs authentiques.
• Travail sur le plaisir et la connexion au corps.

Outil principal :

• Sexothérapie : Analyse des freins au désir et travail sur le plaisir conscient.

Exercice pratique :

• Journal du Désir : Écrire ses désirs profonds et les émotions qui y sont associées.

• Exercice de libération du souffle sexuel

 

Séance 8 : Libération des mémoires corporelles et émotionnelles

Objectif : Travailler sur la mémoire corporelle et émotionnelle des traumatismes.

Outil principal :

• EMDR / EFT : Désensibilisation des souvenirs traumatiques et reprogrammation positive.

Exercice pratique :

• Session de Tapping (EFT) : Libération des émotions négatives par des points de pression.

• Exercice EMDR auto géré pour relâcher et libérer les tensions émotionnelles.

Séance 9 : Intégration des transformations

Objectif : Créer un rituel personnalisé pour symboliser la fin d'un cycle.

Contenu :

• Création d'un rituel de passage adapté au client.
• Symbolisation de la transition d'un ancien moi à un nouveau moi.
• Célébration des transformations.

Outil principal :

• Rituel de Passage : utilisation de symboles et de gestes pour marquer un changement.
• Rituel de passage avec la médecine du cacao sacré
• Exercice d'écriture narrative

Exercice pratique :

• Rituel de Libération et de Renaissance : écrire la nouvelle version de soi-même après la transformation

• Rituel d'ancrage énergétique et corporel

 

Séance 10 : Célébration et renaissance

Objectif : Célébrer la transformation et ancrer les apprentissages dans le corps

Contenu :

• Retour sur le parcours effectué
• Rituel de passage personnalisé
• Ancrage des apprentissages à travers le mouvement
• Célébration de la transformation

Outil principal :

• Rituel de Passage : Cérémonie symbolique pour marquer le début d’un nouveau cycle.

Exercice pratique :

• Rituel de Célébration : Utilisation de musique, de danse et de symboles pour ancrer la transformation et célébrer sa transformation